Fitness

Autentificare

Căutare Smart

Open Panel

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
 

{fusionchart id="15" Performanțe pe bicicletă - sală}

Prima lună de antrenamente s-a încheiat cu rezultate îmbucurătoare (vezi graficul de mai sus unde apar performanțele pe bicicletă).

 

Din 07 mai 2010 am găsit o fereastră de 30 minute de antrenament la sală - folosind abonamentul de la birou. Astfel sper să revin încet, încet la performanțele mele istorice, sau măcar pe aproape :)

Am împărțit cele 30 minute în 15 minute bicicletă - program 5 și 15 minute stepper - inițial program6, acum 11 parcă. De 1 săptămână am început sa adaug și ceva exerciții pentru abdomen.

Practic am reușit o îmbunătațire destul de constantă a performanțelor, cu un "boom" pe 26 mai, când am trecut destul de brusc de la valori în jurul lui 2,5-2,6 km parcurși în 15 minute la 2,9 - 3,1 km.

Aș face și un grafic al greutății, dar cântarul de la sală funcționează prea aleator pentru a fi relevant.

 

ABC

Imagini

Ultimele comentarii

  • Primul pas

    gabila 13.11.2013 20:03
    Super!!!!!!
     
  • Zillertal - HinterTux - schiind cu zeii - ian 2011

    Eu 03.07.2011 00:17
    Hei! mi-au placut povestile tale. :)) M
     
  • ANUNȚ - "Back to nature" ep.2 - Valea Albă

    Bogdan Avadanei 23.12.2010 17:01
    He he he, Long time no see !! Da, am început să (re)fac ce îmi place și ce știu (mai corect știam ;-) ...
     
  • ANUNȚ - "Back to nature" ep.2 - Valea Albă

    Andrei Miau 21.12.2010 03:24
    Bravo! I really enjoyed reading it ;) si in plus de asta ma bucur sa vad ca faci ceva ce multi nu mai ...

MOVESCOUNT Button