Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
 

{fusionchart id="15" Performanțe pe bicicletă - sală}

Prima lună de antrenamente s-a încheiat cu rezultate îmbucurătoare (vezi graficul de mai sus unde apar performanțele pe bicicletă).

 

Din 07 mai 2010 am găsit o fereastră de 30 minute de antrenament la sală - folosind abonamentul de la birou. Astfel sper să revin încet, încet la performanțele mele istorice, sau măcar pe aproape :)

Am împărțit cele 30 minute în 15 minute bicicletă - program 5 și 15 minute stepper - inițial program6, acum 11 parcă. De 1 săptămână am început sa adaug și ceva exerciții pentru abdomen.

Practic am reușit o îmbunătațire destul de constantă a performanțelor, cu un "boom" pe 26 mai, când am trecut destul de brusc de la valori în jurul lui 2,5-2,6 km parcurși în 15 minute la 2,9 - 3,1 km.

Aș face și un grafic al greutății, dar cântarul de la sală funcționează prea aleator pentru a fi relevant.

 

ABC